Расчёт индекса массы тела
Одним из первых показателей, приходящих на ум при упоминании здорового образа жизни, является индекс массы тела (BMI). BMI это простая, но эффективная формула, оценивающая телосложение человека на основе соотношения его веса и роста. Она даёт представление о таких состояниях, как избыточный вес, ожирение, идеальный диапазон массы тела или недостаточный вес. Что такое индекс массы тела? […]
Референсные значения питания
Референсные значения питания это научные стандарты, определяющие суточные нормы потребления витаминов, минералов и макронутриентов, необходимых для здорового образа жизни. Эти значения могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и образа жизни. BRD служат важным ориентиром для формирования сбалансированного рациона, предотвращения дефицитов и развития здоровых привычек питания. В этой статье вы подробно узнаете, что такое референсные […]